Kurs for å få optimal Sædkvalitet
/En veiledning til sunn livsstil for å oppnå god fertilitet hos mannen
Å forbedre sædkvaliteten handler om å bedre helsen og livsstilen.
En kombinasjon av sunn livsstil, kosttilskudd, et balansert kosthold og regelmessig trening kan bidra til å øke sjansene for å oppnå ønsket fruktbarhet.
Det er viktig å merke seg at resultater kan variere fra person til person, men forbedrer du din helse, så blir gjerne også sædcellene bedre.
Sunn helse = sunne sædceller = større mulighet for at kjæresten blir gravid = større sjanse for å oppnå en sunn baby
Lykke til på reisen mot å bygge en sunn fremtid for deg og din fremtidige familie!
Kursinnhold:
Modul 1: Introduksjon om Sædkvalitet
Hva er sædkvalitet, og hvorfor er den viktig?
Hvordan tolke en sædanalyse?
Modul 2: Livsstil og Sædkvalitet
Effekten av røyking, snus, alkohol og andre rusmidler på sædkvaliten.
Stresshåndtering, hvile og søvn effekt på sædkvaliteten
Varme hensyn og sædkvalitet
Modul 3: Kosthold og Sædkvalitet
Viktigheten av et balansert kosthold
Matvarer som fremmer god sædkvalitet
Kosttilskudd, vitaminer/mineraler og aminosyrer for bedre fertilitet
Modul 4: Trening og Sædkvalitet
Fordelene med fysisk aktivitet
Riktig trening for bedre sædkvalitet
Overdreven trening og dens effekt på fertilitet
Modul 5: Stressmestring og Mental Helse
Mindfulness og avslapnings teknikker
Mental helse og dens påvirkning på fertilitet
Når er det lurt å ha sex? Og kan sex bedre sædkvaliteten?
Partners støtte og kommunikasjon
Modul 6: Fertilitetsbehandling og Alternativbehandling
Når bør du vurdere fertilitetsbehandling?
Konvensjonell behandlinger for å bedre sædkvaliteten
Hva IVF klinikker kan utføre som IUI, IVF, ICSI etc
Andre fertilitetsbehandlinger som feks akupunktur, osteopati etc
Modul 7: Oppfølging og Vedlikehold
Hvordan opprettholde sunne vaner over tid
Periodisk evaluering av sædkvalitet
Planlegging for fremtiden
Alle er hjertelig velkommen på kurs; om dere er par, om du er alene eller om du er kjæresten som vil hjelpe mannen din.
Kursholder:
Kurset holdes av Anette Heggemsnes, som har jobbet med fertilitetsbehandling siden 2001. Hun er daglig leder av Frøyaklinikken, og skriver bøker om fertilitet sammen med Camilla Keim, Deres første bok, Permen om Spermen - slik forbedrer du sædkvaliteten vil komme ut på nyåret i 2024. De er også igang med boken, Bli lettere gravid. Så følg med!
Tider:
Vi holder kurs i Stavanger og i Oslo nå februar/mars. Velkommen!
Stavanger, ved Sunde: fredag 16 februar fra kl 16.00 - 19.00
Oslo, på Frøyaklinikken: torsdag 22 februar fra kl 17.00 - 20.00
Stavanger, ved Sunde: 1 mars fra kl 16.00 til 19.00
Oslo, på Frøyaklinikken: torsdag 4 april fra kl 17.00-20.00
Pris:
980,-
Meld deg på ved å sende oss mail til post@froyaklinikken
Husk! Meld deg på først og få bekreftelse på at du har fått plass, og så er det fint om du kan betale med vipps.
Om du heller ønsker faktura, gi oss beskjed om det på post@froyaklinikken.no
Vi ønsker å holde antallet deltagere nede, slik at det er mulighet for mere individuelle råd og veiledning under kurset. For vårt mål er å bedre sædkvaliteten slik at det lettere kan komme en baby til verden <3
Betaling:
Send 980,- til Vipps: 732495 (Frøyagruppen)
Legg ved navnet ditt og dato på kurset :-)
Velkommen!
Og skulle det ikke passe med et fysisk kurs, så ta gjerne vårt e-mail kurs for å forbedre sædkvaliteten: https://www.froya.group/spreke-saedceller
Det tar nesten 3 måneder å forbedre sædkvaliteten, så vi har laget et e-mail kurs som går over 12 uker eller mann kan også få all informasjonen over 12 dager, om man heller ønsker det.
Velkommen til å ta e-mail huset vårt også!
